Ekstensif
EKSPRESI LITERASI MILENIAL DAN GEN Z
  • Home
  • Eksplorasi
  • Komunitas
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Terbaru

    Konten Terbaru

    Daftar artikel yang baru saja diposting.

    Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

    Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

    24 Mei 2022
    8 Aneka Resep Masakan Padang

    8 Aneka Resep Masakan Padang

    25 Apr 2022 - Diperbarui 28 Apr 2022
    Cara Merubah Background Untuk Pas Foto

    Cara Merubah Background Untuk Pas Foto

    23 Apr 2022 - Diperbarui 27 Apr 2022
    4 Tips Efektif Melindungi Eksterior Mobil

    4 Tips Efektif Melindungi Eksterior Mobil

    19 Apr 2022
  • Terpopuler

    Konten Terpopuler

    Daftar postingan dari yang paling populer.

    5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 1

    5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 1

    12 Jun 2020 - Diperbarui 6 Mei 2022
    5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 2

    5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 2

    12 Jun 2020 - Diperbarui 6 Mei 2022
    Sistem Pemerintahan Indonesia Era Reformasi

    Sistem Pemerintahan Indonesia Era Reformasi

    8 Nov 2020 - Diperbarui 6 Mei 2022
    Membuat Sepeda bmx menjadi sepeda Motor

    Membuat Sepeda Bmx Menjadi Sepeda Motor

    24 Des 2020 - Diperbarui 6 Apr 2022
  • Pilihan Editor
  • Topik Pilihan
  • Artikel
  • Discover
Selasa, 7 Februari 2023
Ekstensif
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Terbaru
  • Terpopuler
  • Pilihan Editor
  • Topik Pilihan
  • Artikel
  • Discover
Home Gaya Hidup Umum

Menyembuhkan Luka Psikis Dari Kodependensi

Editorial Staffoleh Editorial Staff
6 Apr 2022
di Umum
Waktu Baca: 5 menit
A A
0
Menyembuhkan Luka Psikis Dari Kodependensi

Kodependensi hubungan yang tidak sehat. Sumber Gambar : Лечение Наркомании

Share on FacebookShare on Twitter

Ketergantungan kode lebih dari masalah hubungan, Itu melukai jiwa dan perkembangan individu kita. Jangan salah, Ini bukan kesalahan kita sendiri, tetapi kita perlu Menyembuhkan Luka Psikis Dari Kodependensi, Luka dari ketergantungan bersama yang bersifat adaptif, dan membantu kita bertahan tumbuh dalam sistem keluarga yang disfungsional.

Tetapi penyesuaian itu membuat kita kehilangan individualitas, keaslian, dan kualitas hidup kita di masa depan. Keyakinan dan perilaku yang kita pelajari kemudian menyebabkan masalah dalam hubungan orang dewasa, Faktanya, mereka cenderung menciptakan kembali keluarga disfungsional di masa lalu kita.

1 Luka Kodependensi Dimulai di Masa Kecil

Kodependensi dipelajari dan diturunkan dari generasi ke generasi, Ini dimulai pada masa kanak-kanak, biasanya karena pola asuh kodependen, termasuk dibesarkan oleh seorang pecandu atau orang tua yang sakit mental atau emosional. Untuk bertahan hidup, kita dituntut untuk beradaptasi dengan kebutuhan, tindakan, dan emosi orang tua kita dengan mengorbankan pengembangan diri individu.

Pola berulang membentuk gaya kepribadian kita dengan keyakinan pendukung, yang dipelajari dan disimpulkan dari perilaku orang tua. Mereka dibentuk oleh pikiran bayi-balita kita yang belum matang dalam konteks ketergantungan total pada orang tua kita, Contohnya adalah, “Saya tidak boleh menangis (atau mengungkapkan kemarahan) agar aman, dipegang, dan dicintai.”

Kita mengembangkan kepribadian kodependen, menggunakan strategi kekuasaan, menyenangkan, atau menarik diri untuk menanggung pengasuhan yang disfungsional. Menggunakan semua ini dengan tepat itu sehat, tetapi kodependen secara kompulsif sebagian besar hanya mengandalkan satu atau dua. Dalam Conquering Shame and Codependency, saya menggambarkan mekanisme dan kepribadian mengatasi ini sebagai The Master, The Accommodator, dan The Bystander.

Dokter anak dan psikiater Donald Winnicott percaya bahwa trauma anak usia dini mengancam penghancuran Diri, Ini adalah kejutan disorientasi yang memengaruhi kita di berbagai sistem. Trauma meminggirkan pemikiran dan merusak kemampuan kita untuk berhasil mencapai tugas perkembangan, Bayangkan seorang bayi yang rentan harus mengatasi ancaman kepunahan saat menavigasi hubungan interpersonal, yang seharusnya terasa aman.

Dia harus sangat waspada untuk mengantisipasi dan menafsirkan reaksi orang tua dan menyesuaikannya, Perkembangan interpersonal yang normal menderita. Sebaliknya, mempertahankan keterikatan menjadi prioritas kita, sementara kita masih harus mengatasi trauma relasional yang berkelanjutan di masa kanak-kanak dan kemudian sebagai orang dewasa.

SCROLL IKLAN

Oleh karena itu, pengembangan Diri yang terwujud sepenuhnya terhambat oleh sistem akomodasi ini, Pengasuhan yang efektif mengharuskan orang tua melihat anak mereka sebagai individu yang terpisah. Mereka harus menyesuaikan diri, berempati dengan, dan menghormati pengalaman anak mereka, Ini memungkinkan kita untuk merasa aman dan membantu mengembangkan diri yang otonom.

Dengan pengasuh kodependen, kita malah menyesuaikan diri dengan mereka. Kita secara aneh mengatur kondisi mental kita untuk mengakomodasi orang tua kita, Misalnya, bagaimana seorang anak dapat menavigasi keselamatan dan memenuhi kebutuhannya akan cinta dengan orang tua yang lalai, cemas, kritis, atau suka mengontrol? Orang tua yang cemas atau kasar membuat kita cemas dan takut.

Orang tua yang suka mengontrol memadamkan kepercayaan diri dan inisiatif, Orang tua yang kritis atau mengganggu kita, menghasilkan rasa tidak aman dan mengkritik diri sendiri. Pola-pola awal ini membelokkan persepsi kita tentang diri kita sendiri, pekerjaan kita, dan hubungan kita. Semua ini dan gaya pengasuhan disfungsional lainnya melahirkan rasa malu bahwa kita buruk, tidak memadai, dan tidak dapat dicintai.

2 Biaya Kodependensi

Keterikatan awal yang tidak aman dengan pengasuh mengharuskan kita mengesampingkan pengalaman spontan yang kita rasakan, Seiring waktu, kepribadian dan reaksi kita memadat. Kemampuan kita untuk merefleksikan diri, memproses informasi baru, menyesuaikan, dan merespons menjadi terganggu, Reaksi kita menjadi kaku dan distorsi kognitif kita terasa mutlak.

Akibatnya, perkembangan individu kita terhambat oleh penyertaan selektif dan pengecualian data yang mungkin memberikan informasi yang saling bertentangan, Kita mengembangkan template “harus” dan batasan yang beroperasi di luar kesadaran. Kita melakukannya karena pada tingkat kuno dan psikis alternatifnya terasa menakutkan bahwa kita berisiko kehilangan koneksi dengan orang lain (yaitu, orang tua) dan orang-orang pada umumnya, Untuk mendukung ini, kita memproyeksikan reaksi orang tua kita ke orang lain.

Misalnya, beberapa klien wanita saya memiliki persepsi yang buruk tentang daya tarik mereka dan tidak dapat dibujuk sebaliknya, Beberapa mungkin menjalani operasi kosmetik yang tidak perlu meskipun ada konsensus bahwa mereka cantik. Demikian pula, bagi banyak kodependen, menetapkan batasan atau meminta kebutuhan mereka terasa egois. Mereka memiliki penolakan yang kuat untuk melakukannya, meskipun mereka dieksploitasi oleh pasangan yang egois, narsis, atau kasar.

3 Tantangan Pemulihan

Anteseden dari kepribadian kodependen kita terkubur di masa lalu kita, Bagi banyak dari kita, itu dimulai pada masa bayi. Beberapa dari kita mengingat masa kanak-kanak yang normal dan tidak dapat mengidentifikasi apa yang salah, Dengan demikian, pemikiran dan reaksi kita tidak perlu dipertanyakan lagi dan merupakan hambatan untuk belajar dari pengalaman. Selain itu, efek trauma pada sistem saraf membuatnya sulit dan menakutkan untuk mengungkap perasaan kita, Modifying reaksi dan perilaku kita terasa berbahaya.

Kita terus berperilaku sesuai dengan sistem akomodasi awal yang beroperasi di luar kesadaran kita, Kita dipandu oleh keyakinan yang tidak pernah kita pertanyakan, seperti keyakinan kodependen umum, “Jika saya dicintai, maka saya dicintai,” dan “Jika saya rentan (asli), saya akan dihakimi dan ditolak. ” Selain itu, kita menafsirkan pengalaman kita dengan cara yang memperkuat keyakinan kuno yang keliru.

Sebuah teks yang tidak dibalas menegaskan bahwa kita telah mengecewakan seseorang, Ini bahkan dapat terjadi dalam terapi ketika kita ingin disukai oleh terapis kita atau takut akan ketidaksenangan, kebosanan, atau pengabaiannya. Perhatian yang hilang dari teman (atau terapis) membuktikan bahwa kita adalah beban dan/atau tidak disukai, Dalam hubungan intim, alih-alih mempertanyakan apakah pasangan memenuhi kebutuhan kita atau mampu mencintai, kita menyimpulkan bahwa kitalah masalahnya.

Reaksi kita terhadap kepercayaan kita yang salah arah dapat melanggengkan atau meningkatkan masalah yang sedang kita coba perbaiki, Kita mungkin tanpa ragu mengulangi pola itu dalam hubungan selanjutnya. Keinginan kematian Freud tidak lebih dari reaksi malu terhadap kritikus hukuman yang secara kaku mengeluarkan perintah yang meniru orang tua yang kasar atau mengendalikan atau dikembangkan sebagai seorang anak untuk menghindari teror pengabaian emosional.

Perintah batin kita menghancurkan spontanitas dan kemampuan kita untuk mengalami berbagai emosi kita, khususnya, kegembiraan. Ketika reaksi normal kita terhadap perilaku orang tua sering dipermalukan, akhirnya kita tidak dapat mengaksesnya. Kita menjadi mati rasa dan menjalani kehidupan “seolah-olah” yang menutupi kemarahan, keputusasaan, dan kekosongan.

4 Proses Pemulihan

Kita bisa menyembuhkan trauma masa kecil kita, Dalam pemulihan, kita belajar keterampilan yang hilang, cinta diri, dan respons yang sehat. Belajar tumbuh subur di lingkungan yang aman dan tidak menghakimi, berbeda dari lingkungan tempat kita dibesarkan yang menyesakkan yang terus mendominasi pikiran kita. Kita membutuhkan suasana yang menyambut eksperimentasi dan spontanitas di mana kita dapat menantang larangan yang tertanam di alam bawah sadar kita, Ambil langkah-langkah ini:

  1. Carilah terapi dengan terapis yang kompeten.
  2. Menghadiri pertemuan Codependents Anonymous, dan bekerja dengan sponsor.
  3. Kenali kembali perasaan dan kebutuhan Anda, Ini bisa menjadi proses yang sulit. Perasaan hidup di dalam tubuh, Perhatikan perubahan halus dalam postur, gerak tubuh, dan suasana hati serta perasaan Anda, seperti deflasi, mati rasa, kemarahan, rasa bersalah, kecemasan, keputusasaan, dan rasa malu. Terutama perhatikan perubahan mendadak dari rasa percaya diri menjadi tidak aman dan hadir menjadi mati rasa atau terganggu, Anda mungkin baru saja beralih dari Diri sejati Anda ke kepribadian kodependen Anda, bagaimana perasaan Anda di masa kecil.
  4.  Jelajahi pemicu yang mengubah suasana hati dan perasaan Anda serta keyakinan, pikiran, dan ingatan yang terkait.
  5. Lakukan latihan dalam Codependency for Dummies and Conquering Shame untuk mempercepat proses ini.
  6. Tantang keyakinan Anda, Lihat “Memrogram Deprogram Cuci Otak Codependent.”
  7. Tulis dan hadapi pembicaraan diri yang negatif, Gunakan e-workbook 10 Langkah untuk Harga Diri untuk menantang keyakinan dan kritik batin Anda.
  8. Bereksperimen, bermain, dan mencoba hal baru.

5 Darlene Lancer

Darlene Lancer adalah Terapis Pernikahan dan Keluarga Berlisensi, ahli dalam hubungan, ketergantungan bersama, kecanduan, dan penulis Codependency for Dummies and Conquering Shame and Codependency: 8 Langkah untuk Membebaskan Anda yang Sejati, Dia memiliki berbagai pengalaman, bekerja dengan individu dan pasangan selama 30 tahun. Dia adalah seorang penulis dan sering menjadi pembicara, Dia menjalankan praktik pribadi di Santa Monica, CA dan melatih secara internasional, Untuk informasi lebih lanjut, webinar, dan pembicaraan disini untuk menerima Laporan GRATIS.

Temukan juga tautan ke buku dan eBooknya, Cara Mengungkapkan Pikiran Anda: Menjadi Tegas dan Tetapkan Batas, 10 Langkah untuk Harga Diri: Panduan Utama untuk Menghentikan Kritik Diri, Menghadapi Seorang Narsisis: 8 Langkah untuk Meningkatkan Harga Diri dan Menetapkan Batas dengan Orang Sulit, Transformasi Spiritual dalam Dua Belas Langkah, Bebas dari Rasa Bersalah dan Menyalahkan: Menemukan Pengampunan Diri, “Saya Tidak Sempurna, Saya Hanya Manusia”- Bagaimana Mengalahkan Perfeksionisme, dan Refleksi Harian Kodependensi.

Tags: Mental

EKSTENSIF NEWSLETTERS

Dapatkan pemberitahuan konten terbaru melalui kotak masuk email kamu.

Dengan mengirimkan informasi, Anda menyetujui Kebijakan Privasi dan Syarat & Ketentuan kami.

Editorial Staff

Editorial Staff

Ediorial Staff adalah tim yang terdiri dari beberapa orang dan bertugas sebagai analisis, peneliti dan pengelola data untuk menyediakan konten dengan berbagai bidang informasi disemua kategori yang ada di Ekstensif.com.

KONTEN TERKAIT

Efek Negatif Media Sosial Pada Remaja
Umum

Efek Negatif Media Sosial Pada Remaja

2 Apr 2022
Alasan Dan Tanda Orang Bersikap Sombong
Umum

Alasan Dan Tanda Orang Bersikap Sombong

24 Apr 2022
Pengaruh Teknologi AI Terhadap Kehidupan Manusia
Umum

Pengaruh Teknologi AI Terhadap Kehidupan Manusia

2 Apr 2022
Mengenal Lebih Dalam Sifat Zodiak Scorpio
Umum

Mengenal Lebih Dalam Sifat Zodiak Scorpio

25 Apr 2022
Sifat Egois Di Dalam Hubungan Dan Kehidupan
Umum

Sifat Egois Di Dalam Hubungan Dan Kehidupan

25 Apr 2022
Menjaga Hubungan Tetap Baik Dan Bertahan Lama
Umum

Menjaga Hubungan Tetap Baik Dan Bertahan Lama

25 Apr 2022

Ekstensif.com Kebijakan Komentar

Budayakan etika berkomentar yang bijak. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE.

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

MENARIK LAINNYA

Realitas Interaksi Virtual Yang Meningkat

Realitas Interaksi Virtual Yang Meningkat

oleh Irfan Maulana
6 Apr 2022
0

Selama Pandemi COVID-19, Facebook memperluas Inisiatif terhadap Teknologi Augmented Reality (AR) berbasis AI dengan Realitas Interaksi Virtual Yang Meningkat, Perusahaan...

5 Teknologi Terbaru Yang Akan Hadir Di Tahun 2021

5 Teknologi Terbaru Yang Akan Hadir Di Tahun 2021

oleh Editorial Staff
23 Mei 2022
0

Pada sesi kali ini kami ingin membahas tentang 5 Teknologi Terbaru yang akan hadir Tahun 2021. Teknologi tentunya terus berkembang...

10 Daftar Distro Linux Terbaik

10 Daftar Distro Linux Terbaik

oleh Chris Primandara
6 Mei 2022
0

Dengan kecerdasan kita bisa membeli harga contoh halnya dengan linux operasi sistem yang dapat kita gunakan secara gratis, kali ini...

7 Bahasa Pemrograman Untuk Pengembang 2021

7 Bahasa Pemrograman Untuk Pengembang 2021

oleh Editorial Staff
6 Apr 2022
0

Teknologi berkembang pesat dengan ide-ide baru dan inovatif bermunculan di hampir setiap sektor. Berikut ini adalah 7 Bahasa Pemrograman Untuk...

Waspada Terhadap Bencana Dan Virus Covid-19

Waspada Terhadap Bencana Dan Virus Covid-19

oleh Irfan Maulana
4 Nov 2021
0

Gereja Indonesia memberi Bantuan kepada Korban Bencana Gunung Berapi hingga ke 7.000 Orang di Pusat-Pusat Evakuasi, Mereka juga Waspada Terhadap...

7 Pahlawan Revolusi korban Gerakan 30 September

7 Pahlawan Revolusi Korban Gerakan 30 September

oleh Muhammad Syahrul
6 Mei 2022
0

Pengkhianatan yang melibatkan terbunuhnya para tokoh Pahlawan Revolusi Indonesia ini adalah peristiwa terkelam dalam sejarah Indonesia pada 30 September 1965....

Aktivitas Sehat Yang Dapat Membantu Penuaan

Aktivitas Sehat Untuk Menjalani Hari Tua

oleh Irfan Maulana
25 Apr 2022
0

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda menjalani hari tua dengan baik, misalnya seperti berolahraga dan...

Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

oleh Editorial Staff
24 Mei 2022
0

Teknologi digital telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir dan telah mengubah cara kita menjalani hidup. Teknologi mengubah cara kita...

Deforestasi Untuk Perkebunan Kelapa Sawit

Deforestasi Untuk Perkebunan Kelapa Sawit

oleh Irfan Maulana
25 Jan 2022
0

Menurut Analisis baru, Deforestasi yang didorong oleh Minyak Sawit melambat di Asia Tenggara pada Tahun 2020, tetapi beberapa Perusahaan kecil...

Melawan Rasa Malas Yang Ada Di Dalam Diri Sumber URL: https://ekstensif.com/?p=14797#ixzz7B2Ai5ywY Follow us: @ekstensif on Twitter | ekstensifcom on Facebook

Melawan Rasa Malas Yang Ada Di Dalam Diri

oleh Editorial Staff
11 Des 2021
0

Sebuah teori menyatakan untuk Melawan Rasa Malas Yang Ada Di Dalam Diri adalah dengan melakukan aktivitas yang positif seperti olahraga...

Muat Lebih Banyak

MENARIK LAINNYA

Sifat Buruk Yang Ada Dalam Diri Manusia
Umum

Sifat Buruk Yang Ada Pada Diri Sendiri

oleh Dheni Darminto
2 tahun yang lalu
0

Revolusi umat manusia bertumbuh sangat cepat dan menyebabkan lahirnya Sifat Buruk Yang Ada Pada Diri Sendiri semakin banyak. Tidak dapat...

Baca lebih lanjut
Membatasi Permintaan Izin Akses Aplikasi
IoT

Membatasi Permintaan Izin Akses Aplikasi

oleh Chris Primandara
1 tahun yang lalu
0

Privasi anda adalah hak mutlak dan tidak dapat di bagikan begitu saja, berikut ini adalah Membatasi Permintaan Izin Akses Aplikasi....

Baca lebih lanjut
Alasan Dan Tanda Orang Bersikap Sombong
Umum

Alasan Dan Tanda Orang Bersikap Sombong

oleh Irfan Maulana
1 tahun yang lalu
0

Sombong adalah suatu emosi sekunder dan rasa puas terhadap tindakan atas pilihannya sendiri untuk memenuhi tujuan pribadi, atau terhadap orang...

Baca lebih lanjut
Perbedaan Karburator Dan Injection
Motor

Perbedaan Teknologi Karburator Dan Injection

oleh Fadlil Akbar
2 tahun yang lalu
0

Informasi berikut tentang Perbedaan Karburator Dan Injection, Sistem Injeksi atau Karburator sama-sama bertindak dalam sistem masuknya bahan bakar bensin kedalam...

Baca lebih lanjut
Pariwisata Indonesia Sangat Berperan Penting
Ekonomi

Pariwisata Indonesia Sangat Berperan Penting

oleh Irfan Maulana
2 tahun yang lalu
0

Bali Association mengambil bagian dalam Hari Pembersihan Pesisir Internasional, Pariwisata Indonesia Sangat Berperan Penting dan Sangat Berpengaruh di Dunia. Lebih...

Baca lebih lanjut

EKSTENSIF NEWSLETTERS

Dapatkan pemberitahuan konten terbaru melalui kotak masuk email kamu.

Dengan mengirimkan informasi, Anda menyetujui Kebijakan Privasi dan Syarat & Ketentuan kami.

IKLAN
IKLAN
  • Terpopuler
  • Diskusi
  • Terbaru
5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 1

5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 1

6 Mei 2022
5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 2

5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 2

6 Mei 2022
Sistem Pemerintahan Indonesia Era Reformasi

Sistem Pemerintahan Indonesia Era Reformasi

6 Mei 2022
Modifikasi Kruk As Pada Mesin

Modifikasi Kruk As Pada Mesin

3 Feb 2022
Membuat Sepeda bmx menjadi sepeda Motor

Membuat Sepeda Bmx Menjadi Sepeda Motor

6 Apr 2022
Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

24 Mei 2022
8 Aneka Resep Masakan Padang

8 Aneka Resep Masakan Padang

28 Apr 2022
Cara Merubah Background Untuk Pas Foto

Cara Merubah Background Untuk Pas Foto

27 Apr 2022
4 Tips Efektif Melindungi Eksterior Mobil

4 Tips Efektif Melindungi Eksterior Mobil

19 Apr 2022
Cara Buat Akun Tamu Atau Pengguna Lain Di Windows 10

Cara Buat Akun Tamu Atau Pengguna Lain Di Windows 10

23 Apr 2022
IKLAN
Ekstensif: Ekspresi Literasi Milenial Dan Gen Z
EKSPRESI LITERASI MILENIAL DAN GEN Z
Ekstensif

EKSPRESI LITERASI MILENIAL DAN GEN Z

MENU

  • Home
  • Tentang Ekstensif
  • Eksplorasi
  • Hubungi Kami
  • Advertising

INFORMASI

  • Kebijakan Privasi
  • Syarat & Ketentuan
  • Tanya & Jawab

BANTUAN

  • Komunitas
  • Berkontribusi
  • Media Kit

LINK SOSIAL

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LinkedIn

Copyrights © 2022 Ekstensif.com, All Rights Reserved.

Ekstensif: Ekspresi Literasi Milenial Dan Gen Z
  • Status
  • Feedback
  • Peta Situs
  • RSS

Copyrights © 2022 Ekstensif.com, All Rights Reserved.

  • Status
  • Feedback
  • Peta Situs
  • RSS
  • Masuk
  • Daftar
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Insight
  • Tekno & Sains
  • Otomotif
  • Hiburan
  • Review
  • Tips & Trik
  • Edukasi
  • Travel
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Kuliner

© 2022 Ekstensif.com, All Rights Reserved.

Selamat Datang!

Masuk ke akun Anda di bawah ini

Lupa Password? Daftar

Buat Akun

Isi formulir di bawah ini untuk mendaftar

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Semua bidang harus diisi. Masuk

Reset Password

Silakan masukkan username atau alamat email Anda untuk mengatur ulang kata sandi.

Masuk