Ekstensif
EKSPRESI LITERASI MILENIAL DAN GEN Z
  • Home
  • Eksplorasi
  • Komunitas
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Terbaru

    Konten Terbaru

    Daftar artikel yang baru saja diposting.

    Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

    Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

    24 Mei 2022
    8 Aneka Resep Masakan Padang

    8 Aneka Resep Masakan Padang

    25 Apr 2022 - Diperbarui 28 Apr 2022
    Cara Merubah Background Untuk Pas Foto

    Cara Merubah Background Untuk Pas Foto

    23 Apr 2022 - Diperbarui 27 Apr 2022
    4 Tips Efektif Melindungi Eksterior Mobil

    4 Tips Efektif Melindungi Eksterior Mobil

    19 Apr 2022
  • Terpopuler

    Konten Terpopuler

    Daftar postingan dari yang paling populer.

    5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 1

    5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 1

    12 Jun 2020 - Diperbarui 6 Mei 2022
    Sistem Pemerintahan Indonesia Era Reformasi

    Sistem Pemerintahan Indonesia Era Reformasi

    8 Nov 2020 - Diperbarui 6 Mei 2022
    Kisah Wali Songo Menyebarkan Agama Islam

    Kisah Wali Songo Menyebarkan Agama Islam

    5 Nov 2021 - Diperbarui 24 Apr 2022
    Modifikasi Honda GL 100 Di Indonesia

    Modifikasi Honda GL 100 Di Indonesia

    21 Des 2020 - Diperbarui 6 Apr 2022
  • Pilihan Editor
  • Topik Pilihan
  • Artikel
  • Discover
Senin, 5 Juni 2023
Ekstensif
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Terbaru
  • Terpopuler
  • Pilihan Editor
  • Topik Pilihan
  • Artikel
  • Discover
Home Kesehatan Makanan Sehat

7 Makanan Sehat Untuk Sarapan

Editorial Staffoleh Editorial Staff
6 Apr 2022
di Makanan Sehat
Waktu Baca: 2 menit
A A
0
7 Makanan Sehat Untuk Sarapan

Sarapan cukup dengan banyak serat. Sumber Gambar : Mittmac

Share on FacebookShare on Twitter

Banyak orang mengatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting Anda, dan itu mungkin benar karena Anda harus memiliki awal yang baik setelah tidur sepanjang malam. Jadi inilah daftar 7 Makanan Sehat Untuk Sarapan yang mengandung banyak serat, dan untuk membantu Anda menjalani hari, selain memastikan sarapan, anda juga perlu tahu sarapan yang sehat untuk anda.

1 Buah-Buahan

Memang kurang lengkap jika sarapan tanpa hidangan pencuci mulut, tetapi Buah juga bisa dijadikan sarapan bagi orang yang tidak terbiasa makan pagi. Bagi anda yang ingin menjadikan buah sebagai sarapan, pilihlah buah yang berserat, seperti pisang, jeruk bali, jeruk, apel, bahkan semangka, karena buah-buahan yang mengandung banyak serat dapat membantu anda menurunkan berat badan.

2 Sayuran

Meskipun kebanyakan orang tidak menganggap sayuran sebagai makanan sarapan yang sebenarnya, dan hanya dijadikan sebagai pelengkap hidangan. Selain sangat bergizi dan mengandung banyak serat, beberapa Sayuran seperti wortel, mentimun, dan bit dapat dibuat menjadi smoothie untuk sarapan anda, bahkan anda bisa langsung memakannya dengan jumlah yang cukup.

3 Telur

Selama bertahun-tahun, telur mendapat reputasi buruk tentang masalah kolesterol, tetapi sebenarnya telur sangat sehat untuk tubuh Anda. Mereka mengandung jenis kolesterol “baik” yang tidak meningkatkan kolesterol seperti yang ditakuti oleh banyak orang. Mereka memiliki protein dan cukup mengenyangkan, Plus, ada banyak cara untuk menyiapkan telur, seperti yang mungkin Anda ketahui.

SCROLL IKLAN

4 Yoghurt

selain buah dan sayur, Yogurt sering juga dijadikan sarapan sederhana yang mudah dimakan karena tersedia dalam cangkir kecil yang bisa Anda beli di toko. Pilihlah Yoghurt Yunani yang cukup bergizi, karena mengandung protein dan membantu menurunkan berat badan. Banyak yogurt Yunani yang mengandung campura buah, tetapi pastikan yogurt mengandung biakan hidup, yang tercantum pada label kemasan.

5 Oatmeal

Sarapan lain yang relatif mudah dibuat, dan ada banyak jenis untuk anda pilih adalah Oatmeal, dengan kandungan serat baik yang dapat membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari. Oatmeal juga dapat membantu anda dalam menurunkan kolesterol, Sarapan yang cukup dengan banyak serat sangat dianjurkan untuk anda yang mempunyai kolestrol tinggi.

6 Pancake Gandum

Berikutnya adalah Pancake Gandum, selain mengandung karbohidrat, gandum juga mengandung banyak serat, dengan Wafelnya yang enak, bahkan French Toast. Pancake termasuk Sarapan lainnya yang sangat mudah dibuat, karena banyak merek dibekukan dan dapat dimasak dalam microwave atau oven pemanggang roti. tetapi cobalah untuk menghindari sirup manis, Anda dapat menambahkan wafel atau panekuk dengan buah, yogurt, atau manisan.

7 Sandwich

Ya, sandwich bisa menjadi bagian dari sarapan bergizi, tetapi roti itu seharusnya bukan roti putih murahan, yang tertulis merek mengatakan 100% gandum utuh. Sandwich bisa berupa selai kacang dan jeli, tetapi dalam kedua kasus tersebut, harap baca labelnya. Selai kacang seharusnya hanya mengandung kacang dan garam atau minyak sebagai bahannya, tidak ada yang lain, mereka lebih mahal, tetapi mereka sepadan, Jeli atau manisan juga hanya boleh mengandung buah.

Itulah 7 Makanan Sehat Untuk Sarapan, yang bisa anda pilih. jika Kopi salah satu kebiasaan pengganti sarapan anda, itu tidak menjadi masalah walaupun Ada banyak diskusi akhir-akhir ini tentang apakah kopi itu sehat atau tidak. Secara umum, tidak apa-apa untuk memiliki secangkir untuk sarapan, tetapi tidak lebih. Pastikan Anda memiliki makanan untuk menemaninya, seperti yang disebutkan di atas.

Terakhir, berhati-hatilah dengan menambahkan terlalu banyak krim atau gula ke kopi Anda, coba susu bebas lemak, atau dengan sedikit gula. Mulailah hari Anda dengan sarapan sehat yang tidak termasuk makanan seperti bagel, donat, dan sejenisnya, karena dapat memberi Anda dorongan yang signifikan untuk pagi Anda. Terima kasih sudah membaca, jangan lupa bagikan juga artikel kami kepada orang terdekat anda, dan ikuti sosial media kami untuk mendapatkan informasi terbaru.

Tags: BuahMakananSayuran

EKSTENSIF NEWSLETTERS

Dapatkan pemberitahuan konten terbaru melalui kotak masuk email kamu.

Dengan mengirimkan informasi, Anda menyetujui Kebijakan Privasi dan Syarat & Ketentuan kami.

Editorial Staff

Editorial Staff

Ediorial Staff adalah tim yang terdiri dari beberapa orang dan bertugas sebagai analisis, peneliti dan pengelola data untuk menyediakan konten dengan berbagai bidang informasi disemua kategori yang ada di Ekstensif.com.

KONTEN TERKAIT

Efek tidak menjaga kebersihan makanan
Makanan Sehat

Mengapa Kebersihan Makanan Begitu Penting?

2 Nov 2021
Mengkonsumsi Makanan Sehat Untuk Aktivitas
Makanan Sehat

Mengkonsumsi Makanan Sehat Untuk Aktivitas

25 Apr 2022

Ekstensif.com Kebijakan Komentar

Budayakan etika berkomentar yang bijak. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE.

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

MENARIK LAINNYA

7 Mobil Paling Irit Bahan Bakar Di Indonesia

7 Mobil Paling Irit Bahan Bakar Di Indonesia

oleh Editorial Staff
6 Apr 2022
0

pada kesempatan kali ini kami ingin membahas topik tentang 7 Mobil Paling Irit Bahan Bakar Di Indonesia. Konsumsi bahan bakar...

Peningkatan Pasar Yang Saling Menguntungkan

Peningkatan Pasar Yang Saling Menguntungkan

oleh Irfan Maulana
27 Apr 2022
0

Pada awal November 2020, Amerika memperpanjang Masa Generalized System of Preference (GSP), Untuk Indonesia dalam Peningkatan Pasar Yang Saling Menguntungkan....

Dokumen Abadi Untuk Jabatan Tertinggi Negara

Dokumen Abadi Untuk Jabatan Tertinggi Negara

oleh Irfan Maulana
25 Jan 2022
0

Sudah dua Dekade, Militer Indonesia kehilangan kekuasaannya, tetapi beberapa Jenderal Senior masih melihat Latar Belakang Dinas mereka yang berawal pada...

Rencana Indonesia Menciptakan Rantai Pasokan

Rencana Indonesia Menciptakan Rantai Pasokan

oleh Irfan Maulana
25 Jan 2022
0

Pembuat Kendaraan Listrik Amerika Serikat, Tesla, telah mengusulkan bergabung dengan Rencana Indonesia Menciptakan Rantai Pasokan Baterai EV di dalam Negeri....

Keterhubungan Diri Sejati Dengan Alam Semesta

Keterhubungan Diri Sejati Dengan Alam Semesta

oleh Saifullah Purwa Jati
4 Nov 2021
0

Cara mereset ulang pikiran, apa yang terjadi dan di alami oleh setiap manusia pada dasarnya adalah hasil manisfestasi dari resonansi...

Penyebab Sakit Dan Mata Merah

Penyebab Sakit Dan Mata Merah

oleh Irfan Maulana
25 Apr 2022
0

Sakit mata bisa menjadi gejala dari sejumlah kondisi yang berbeda, tergantung pada jenis dan tingkat keparahan rasa sakit yang Anda...

Penyebab Umum Kanker Serviks

Penyebab Umum Kanker Serviks

oleh Irfan Maulana
25 Apr 2022
0

Kanker adalah penyakit di mana sel-sel dalam tubuh mulai tumbuh di luar kendali, bahkan jika itu menyebar ke bagian tubuh...

10 Tips Untuk Mencapai Keinginan Dalam Kehidupan

10 Tips Untuk Mencapai Keinginan Dalam Kehidupan

oleh Editorial Staff
2 Apr 2022
0

Tumbuhkan rasa semangat di dalam diri dengan 10 Tips Untuk Mencapai Keinginan Dalam Kehidupan, tidak peduli seberapa keras kehidupan yang...

Cara Meluluhkan Hati Wanita Yang Kamu Suka

Cara Meluluhkan Hati Wanita Yang Kamu Suka

oleh Chris Primandara
6 Mei 2022
0

Suatu hubungan dibangun dengan komunikasi yang baik berikut ini adalah Cara Meluluhkan Hati Wanita Yang Kamu Suka, berbagai cara telah...

Karya Adalah Yang Terpenting Bagi Mereka

Karya Adalah Yang Terpenting Bagi Mereka

oleh Irfan Maulana
25 Jan 2022
0

Setelah disucikan pada Tahun 1994, Pastor Tadeus Sam Anyeq mulai bekerja dengan Suku Dayak di Kalimantan Timur. Selama 25 Tahun...

Muat Lebih Banyak

MENARIK LAINNYA

5 Teknologi Terbaru Yang Akan Hadir Di Tahun 2021
IoT

5 Teknologi Terbaru Yang Akan Hadir Di Tahun 2021

oleh Editorial Staff
2 tahun yang lalu
0

Pada sesi kali ini kami ingin membahas tentang 5 Teknologi Terbaru yang akan hadir Tahun 2021. Teknologi tentunya terus berkembang...

Baca lebih lanjut
5 Cara Alternatif Untuk Menemukan Kerusakan Pada Mobil
Mobil

5 Cara Alternatif Untuk Menemukan Kerusakan Pada Mobil

oleh Fadlil Akbar
1 tahun yang lalu
0

Apakah mobil Anda berperilaku buruk? Memiliki kendala aneh? Maka inilah saatnya menyelesaikannya dengan daftar periksa singkat dari 5 Cara Alternatif...

Baca lebih lanjut
4 Tips Cara Komunikasi Dengan Hewan
Tutorial

4 Tips Cara Komunikasi Dengan Hewan

oleh Editorial Staff
2 tahun yang lalu
0

Bisakah Anda berkomunikasi dengan hewan peliharaan Anda? Nah, jawabannya tergantung pada cinta antara Anda dan hewan peliharaan Anda. Kita, manusia,...

Baca lebih lanjut
Manfaat Tanaman Herbal Bagi Kesehatan
Herbal

Manfaat Tanaman Herbal Bagi Kesehatan

oleh Irfan Maulana
2 tahun yang lalu
0

Jauh sebelum pengobatan Barat modern diperkenalkan, Tumbuhan Indonesia sudah berhasil menyembuhkan banyak penyakit dengan menjadikannya Resep Obat Tradisional. Bahkan sebagian...

Baca lebih lanjut
Nostalgia Dengan Film Musikal Terbaik
FYI

Nostalgia Dengan Film Musikal Terbaik

oleh Irfan Maulana
2 tahun yang lalu
0

Berbicara soal Film, banyak sekali genre film yang dapat kita tonton sesuai keinginan kita, tergantung dengan mood atau benar-benar kita...

Baca lebih lanjut

EKSTENSIF NEWSLETTERS

Dapatkan pemberitahuan konten terbaru melalui kotak masuk email kamu.

Dengan mengirimkan informasi, Anda menyetujui Kebijakan Privasi dan Syarat & Ketentuan kami.

IKLAN
IKLAN
  • Terpopuler
  • Diskusi
  • Terbaru
5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 1

5 Tokoh Berpengaruh Dalam Perang Dunia 1

6 Mei 2022
Sistem Pemerintahan Indonesia Era Reformasi

Sistem Pemerintahan Indonesia Era Reformasi

6 Mei 2022
Modifikasi Honda GL 100 Di Indonesia

Modifikasi Honda GL 100 Di Indonesia

6 Apr 2022
Membuat Sepeda bmx menjadi sepeda Motor

Membuat Sepeda Bmx Menjadi Sepeda Motor

6 Apr 2022
7 Komponen Pengapian Sepeda Motor

7 Komponen Pengapian Sepeda Motor

6 Apr 2022
Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

Dampak Dan Perkembangan Teknologi Untuk Manusia

24 Mei 2022
8 Aneka Resep Masakan Padang

8 Aneka Resep Masakan Padang

28 Apr 2022
Cara Merubah Background Untuk Pas Foto

Cara Merubah Background Untuk Pas Foto

27 Apr 2022
4 Tips Efektif Melindungi Eksterior Mobil

4 Tips Efektif Melindungi Eksterior Mobil

19 Apr 2022
Cara Buat Akun Tamu Atau Pengguna Lain Di Windows 10

Cara Buat Akun Tamu Atau Pengguna Lain Di Windows 10

23 Apr 2022
IKLAN
Ekstensif: Ekspresi Literasi Milenial Dan Gen Z
EKSPRESI LITERASI MILENIAL DAN GEN Z
Ekstensif

EKSPRESI LITERASI MILENIAL DAN GEN Z

MENU

  • Home
  • Tentang Ekstensif
  • Eksplorasi
  • Hubungi Kami
  • Advertising

INFORMASI

  • Kebijakan Privasi
  • Syarat & Ketentuan
  • Tanya & Jawab

BANTUAN

  • Komunitas
  • Berkontribusi
  • Media Kit

LINK SOSIAL

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LinkedIn

Copyrights © 2022 Ekstensif.com, All Rights Reserved.

Ekstensif: Ekspresi Literasi Milenial Dan Gen Z
  • Status
  • Feedback
  • Peta Situs
  • RSS

Copyrights © 2022 Ekstensif.com, All Rights Reserved.

  • Status
  • Feedback
  • Peta Situs
  • RSS
  • Masuk
  • Daftar
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Insight
  • Tekno & Sains
  • Otomotif
  • Hiburan
  • Review
  • Tips & Trik
  • Edukasi
  • Travel
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Kuliner

© 2022 Ekstensif.com, All Rights Reserved.

Selamat Datang!

ATAU

Masuk ke akun Anda di bawah ini

Lupa Password? Daftar

Buat Akun

ATAU

Isi formulir di bawah ini untuk mendaftar

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Semua bidang harus diisi. Masuk

Reset Password

Silakan masukkan username atau alamat email Anda untuk mengatur ulang kata sandi.

Masuk